Perniosis o sabañones
La perniosis es un problema circulatorio superficial que normalmente afecta a las zonas más extremas del cuerpo como la nariz, las orejas, las manos y los pies. Se caracteriza por tener estas zonas más frías que el resto del cuerpo.
Causas de las manos frías
Normalmente cuando hace frío, los capilares (es decir, las venas pequeñas de los vasos sanguíneos) se dilatan para perder calor. Por el contrario, si hace frío, se contraen para guardarlo. Cuando hace frío y humedad, las personas con este problema no son capaces de guardar y retener el calor.
La causa de padecer sabañones o manos frías es desconocida, puede aparecer en personas sanas y a veces se asocia a otras patologías del flujo sanguíneo, que aumentan el riesgo de padecer este problema:
- Mala circulación: la sangre puede no llegar a las extremidades del cuerpo debido a estrés y malos hábitos, entre otras causas.
- Anemia: el hierro es el principal compuesto de la hemoglobina, una proteína encargada de transportar el oxígeno en sangre. La falta de hierro puede dificultar este transporte y por lo tanto derivarse una mala circulación sanguínea.
- Causas hormonales: las alteraciones hormonales pueden ser debido a un metabolismo lento.
- Sedentarismo: la falta de ejercicio físico y deporte puede afectar a la circulación sanguínea y hacer que las extremidades del cuerpo no reciban la cantidad de sangre que deberían.
- Tabaquismo: fumar provoca que los vasos sanguíneos se contraigan y hacer que la sangre no circule bien por el organismo.
- Diabetes: los niveles de glucosa en sangre pueden afectar a la circulación de la sangre.
Síntomas de los sabañones
Se produce un cambio de color en las zonas más extremas del cuerpo (manos, pies, nariz y orejas), quedando de color azul, frías e incluso a veces se pueden formar ampollas y úlceras. Además también puede aparecer una inflamación dolorosa.
Tratamiento
La perniosis, manos frías o sabañones no se puede curar. Sin embargo, los síntomas se puede aliviar con la alimentación, productos como cremas específicas y complementos alimentarios.
Recomendaciones: 3 alimentos para combatir las manos frías
Estos son los alimentos que se pueden tomar para calentar el cuerpo:
- Jengibre: tiene un alto poder calorífico porque activa el metabolismo. De esta manera, ayuda a mantener el cuerpo caliente y, además, favorece la buena digestión.
- Canela Ceilán: aporta calor al organismo y en consecuencia mejora la circulación de la sangre. Podemos tomarla en una infusión (con jengibre) o como condimento en bebidas o comidas.
- Ajo: es un excelente anticoagulante que favorece el flujo sanguíneo. Se puede tomar en las comidas, frotando en una tostada o en forma de complemento alimenticio.
- Mostaza: este alimento produce calor. Se puede consumir en forma de salsa, por ejemplo, o aplicarla en forma de aceite sobre la piel. Antiguamente los hombres se ponían semillas de mostaza en los zapatos para mantener los pies calientes.
Consejos y cómo prevenirlo
- Evitar los cambios bruscos de temperatura
- Evitar estar mucho tiempo en el aire libre para evitar la exposición al frío
- Mantener la temperatura corporal caliente y sobre todo en las extremidades (ponerse las manos en los bolsillos, ponerse guantes, gorro...)
- Acudir al dermatólogo y/o angiólogo e informarse de los alimentos que puede ingerir y los que no